產後瘦身計劃-自然產
一定要堅持餵母乳
產後的第四天開始奶水大增,小紅豆留在醫院照黃疸,小露媽咪一直擠到沒力,又加上便秘,真的好想放棄餵母乳了,到醫院拿便秘藥,醫生問我多久擠一次奶,我回說我只有休息二十分鐘,擠到都沒有力氣了 >< ,幸好醫生說2樓護理站護士小姐可以幫忙擠奶, 第一次被二名護士擠奶,也不管什麼害羞不害羞,真感謝當時有醫生和護士們的協助渡過危機。
小露媽咪產後什麼運動都沒有在做,懶到不行,加上小露媽只會煮魚湯及雞湯給我吃,都沒有什麼青菜,唯一的水果就是櫻桃
餵母乳讓我一抓到時間就是睡覺補眠 ,只要小紅豆一有動作,小露媽咪的反射動作就是先觀察她
這一次在娘家高雄做月子最輕鬆了,家裡桌上天天都有一堆零食,忍了10天後,
小露媽咪不管三七二十一就開始亂吃起來了,除了冰冷和油炸的食物其他都吃
小露媽很天才剛產完第二天就買了一堆塩酥雞到醫院給我吃,小露吃完後覺得有點罪惡感,問了一下護士,護士小姐說餵母乳儘量不要吃油炸的,沒想到跟我同一天生的產婦也有同樣的問題,只不過她吃的是麥當勞= =
日期
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實際體重
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產後天數
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剩餘重量kg
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減重方式
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備註
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6月25日
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69.6
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1
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18.6
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束腹帶
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6月26日
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63
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2
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12
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束腹帶
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餵母奶
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6月29日
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63
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5
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12
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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6月30日
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61
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6
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10
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月1日
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59
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7
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8
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月2日
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58
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8
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7
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月3日
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58
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9
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7
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月4日
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57
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10
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6
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月5日
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56.5
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11
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5.5
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月6日
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56.2
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12
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5.2
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月7日
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55.5
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13
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4.5
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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擠奶
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7月8日
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55.8
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14
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4.8
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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餵母奶
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7月9日
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55.8
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15
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4.8
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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餵母奶
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7月10日
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55.5
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16
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4.5
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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餵母奶
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7月11日
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55.2
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17
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4.2
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塑身褲+奇哥chicco纖體緊實乳霜+紅豆水
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餵母奶
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*紅豆泡一夜 +大量水 煮沸後即關火 待涼即可食用
喝了紅豆水會一直排尿 是正常的 一天可瘦1~2公斤
而且紅豆對於餵母乳也有泌母作用 豆子不要吃 也不可加糖
有看到你這篇文章摟 謝謝ㄟ
回覆刪除原來你是天天都喝紅豆水 這樣可以補充母奶的量也可以去水腫
妳這樣的話天天都煮一鍋 當水喝是嗎?
請問紅豆的量 要放多少呢
因為我到時候生產完要去做月子中心
家人也沒辦法幫我煮紅逗水
所以我想要自己來煮看看ㄟ 就是都不要加任何的糖
單純就是喝紅豆的水 荳子都丟掉是嗎
[版主回覆07/12/2011 09:48:02]我比較懶我一次煮三天份的水 約一大鍋5000cc的水+一杯紅豆(泡過的) 水滾後關火 千萬不可以加糖 當水喝 你在月子中心可以準備一個大鍋和一包紅豆就夠了 利用熱水+大電鍋來煮 月子中心都有這些道具 很方便的
剛打電話去給我的座月仔中心問過
回覆刪除她說沒有辦法讓我煮紅豆水ㄟ
她說她們天天都匯供應產婦喝 黑豆水~
想問問黑豆水跟紅豆水有一樣嗎???
也是銷水腫的嗎?
[版主回覆07/12/2011 10:31:19]黑豆營養成份高，富含植物性蛋白及為維生素ABC等，中醫認為黑豆可解毒。黑豆皮含有的天冬素，更可促進體內色素的新陳代謝 ，同時還有預防呼吸系統疾病的功效。而黑豆中的卵磷脂及多種酵素，也可淨化血液、清腎解毒、消除浮腫，因此如果常吃黑豆，也有美 容與改善體型的功效。 黑豆水也可以耶 你有福了
回覆刪除所以你是生產前一刻體重是 69.6公斤
然後才17天就可以瘦到 55.2公斤
那想問問剛生完的時候 小朋友就佔多重啊?
看你第二天的紀錄 好像就是剛生完就少了6.6公斤~~~
所以一生產完應該可以減少各 五公斤 吧~~~
[版主回覆07/13/2011 10:21:18]產後第一天6/25我去門診的體重計一量是63kg 一直到出院6/27去量還是63kg
回到家後身體還是很弱 除了吃和睡 再來就是看電視 真是懶到不行
一直到第五天站上體重計一量 怎麼還是63kg 才趕緊擦緊實和喝紅豆水 並擠下塑身褲
回覆刪除想再跟你問問啊
妳塑身褲是穿哪牌的或是哪種款式的呢
因為剛生產完是不是都會穿不上去啊
家上是不是都要用衛生棉墊著呢~~~~
[版主回覆07/13/2011 10:49:46]塑身褲是我大姐送我的 牌子是克麗緹娜的76號 我第一胎也穿同一件
剛開始穿時也是很難拉 過幾天消了水腫就很好拉了
選購時一定要買可以包到腰部及腿部的那一種
寶寶3.4kg 所以我的羊水+胎盤=3.2kg左右
可能是我第五天才開始穿 第五天己經惡露變少了 所以使用量少型護墊
所以肫還是有穿塑身褲有差~
回覆刪除妳生產有沒有妊娠紋呢~~~
妳說擦這牌的緊實雙也很有效果是嗎
看來我現在要趕緊買塑身褲了
我懷孕後屁屁[大腿整各胖好多
[版主回覆07/13/2011 11:28:02]生完二胎都沒有妊娠紋
從懷孕第4個月開始 都擦Mustela慕之恬廊 袪除霜
會選購這牌子是同事們和姐妹們總合起來的意見 果然有效
產後緊實霜 就沒有特別去研究那一種牌子較有效 因為我太懶了只買了一種